Rust, Ritme, (zelf)Regie zijn basisingrediënten die je helpen om nieuwe gewoontes vol te houden. Dat lukt alleen als je controle hebt over de triggers waarmee je in je oude gedrag valt. Om de motivatie, energie en veerkracht optimaal te houden is er, als een stok achter de deur, de coach die je fysiek en mentaal in beweging houd.