Algemeen
Advies, Coaching, Training

Met advisering zoeken we, in één of meerdere contactmomenten, antwoorden op een dilemma of andere vragen over alledaagse situaties op het gebied van persoonlijk leven, stresssituaties, leefstijl/gezondheid en fitheid.

Met coaching gaan twee experts, jij van je zelf en ik die het beste uit jou naar boven haal, praktisch aan de slag met jouw vragen op het gebied van persoonlijk leven, omgaan met stresssituaties en veranderen/volhouden van een gezonde leefstijl. We gaan praktisch aan de slag met de uitkomsten van de vragen. Deze antwoorden worden uitgewerkt in een persoonlijk plan van aanpak.

Met skills-training(mentaal-bewegen) gaan we tools en vaardigheden, benodigd voor het realiseren van jouw doelen, aanleren en toepassen. Zodat je voldoende skills hebt om de juiste stappen te kunnen gaan nemen.
Daarnaast kunnen we ook Personal trainen, ter ondersteuning van persoonlijke groei en voor een goede gezondheid en fitheid.

 

Inhoud van de coaching- en trainingsmodules :

Vitaliteit
De basis is het verhogen van je autonomie voor meer persoonlijke groei, om zo meer jezelf kunnen te kunnen zijn en de dingen te doen die jij leuk vind.
Inhoud: o.a. gemotiveerde keuzes kunnen maken, meer dagelijkse energie, het verschil kunnen maken.

Stress en life-events
Omgaan met stress en uitdagingen
Aandacht voor: o.a. overzicht houden over je dag, tegenslagen dragelijker maken, weerbaarder en veerkrachtig zijn.

Leefstijl
Gezond(er) leven
Aandacht voor: o.a. ongezonde leefstijlgewoontes veranderen en beter kunnen volhouden, duidelijke dagstructuur, vanuit de BRAVO-elementen (Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding, Ontspanning)

Personal training
Functioneel trainen voor het verbeteren van  beweegpatronen die dagelijks veel voorkomen (zitten/staan, duwen, trekken en gaan)
Je gewrichten en spieren fit en sterk houden doe je voor:
– goede houding en sterke rompstabiliteit
– goed kunnen bewegen (plezier en zonder pijn)
– betere conditie (meer uithoudingsvermogen, kracht en soepelheid)
– ter ondersteuning van een gezondere leefstijl (bloeddruk, gewicht, cholesterol, bloedsuikers)
– ter voorbereiding op een fysieke activiteit bijv. fietsvakantie, hardloopevenement, wandeltochten, wintersport enz.
– een stok achter de deur (beweegstructuur)

 

Tot slot:

Bij coaching loopt het Mentaal-bewegen als een rode draad door de trajecten heen.
Dit ter ondersteuning om;

–  de effectiviteit van de sessies te vergroten.
–  je te helpen met beter (over)denken.
–  je een goed overzicht te geven.
–  je te helpen bij het beter reguleren van emoties.

 

 

 

 

 

Coaching

Bewegen / Trainen

Zakelijk

Hoe vitaler de ondernemer en werkgever, hoe daadkrachtiger en energieker de organisatie.